Uống cafe buổi sáng có tốt không? Cafe sáng có tác dụng gì?

Uống cafe buổi sáng có tốt không? Cafe sáng có tác dụng gì?

Theo nghiên cứu, cafe là một loại thức uống rất tốt cho sức khỏe. Cafe chứa chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Do đó, mọi người hiện nay đều bắt đầu ngày mới bằng một tách cà phê. Vậy liệu uống cafe buổi sáng có tốt không? Cafe sáng có tác dụng gì?

Tác dụng của cafe

Cải thiện hiệu suất công việc

Uống một tách cafe buổi sáng 1 giờ trước khi làm việc sẽ giúp tối ưu hiệu suất công việc của bạn rất nhiều. Nhưng lưu ý là đừng uống quá nhiều vì chất cafein có thể khiến bạn bị say và làm phản tác dụng đó.

Giúp giảm cân

Bạn có tin không, cafe đen giúp đốt cháy mỡ thừa. Uống một lượng ít cafe đen đều độ mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng nhớ là cafe đen và không đường, không sữa nhé. Lúc bắt đầu có thể hơi khó uống, nên bạn có thể giảm dần lượng đường cho đến khi có thể uống hoàn toàn cafe đen.

Cafe giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn

Chắc chắn rồi. Đó là tác dụng mà mọi người yêu thích khi uống cafe. Với nhiều người, cafe còn giúp họ sáng tạo hơn, có nhiều sáng kiến mới hơn nhất là với anh bạn đang làm trong công ty quảng cáo.

Ngăn ngừa ung thư

Một nghiên cứu còn chỉ ra rằng uống cafe đều độ còn giúp giảm tỷ lệ mắc ung thư tuyến tiền liệt ở cánh mài râu lên đến 20% và ung thư nội mạc tử cung ở phụ nữ đến 25%. Những người tham gia khảo sát đã uống một ly cafe mỗi ngày.

Cafe giảm nguy cơ đột quỵ

Uống cafe với lượng vừa đủ mỗi ngày giúp giảm nguy cơ đột quỵ.

Cafe giúp bảo vệ não bộ và giảm tỷ lệ mắc bệnh Parkinson

Uống cafe giúp giảm tỷ lệ mắc bệnh Parkinson đến 25%. Nghiên cứu cho thấy một số hoạt chất có trong cafe tác động đến phần não bị Parkinson của người bệnh.

Cafein làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2

Chất cafein có trong cafe làm giảm độ nhạy của insulin trong cơ thể bạn. Đây là hoạt chất góp phần gây ra bệnh tiểu đường tuýp 2.

Tuy nhiên, cafe cũng là một loại thức uống gây hại cho sức khỏe nếu bạn quá lạm dụng. Uống cafe không đúng cách sẽ khiến bạn hồi hộp, nhịp tim đập nhanh, tăng huyết áp và gây mất ngủ. Do vậy, bạn nên uống cafe với một lượng vừa đủ mỗi ngày để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Uống cafe buổi sáng có tốt không?

Uống cafe buổi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những lợi ích tuyệt vời nhất là tăng cường não bộ và duy trì sự tỉnh táo cho người uống. Tuy nhiên, uống cafe vào buổi sáng có thực sự tốt?

Hiện nay, có rất nhiều người có thói quen uống cafe ngay sau khi ngủ dậy hoặc lúc chưa ăn sáng. Đây là một thói quen xấu mà bạn nên loại bỏ ngay. Thay vì giúp cơ thể tỉnh táo, thói quen tai hại này sẽ khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, nhịp tim đập nhanh hơn và ảnh hưởng xấu đến dạ dày.

Khi uống cà phê lúc đói, lượng caffeine sẽ kích thích làm tăng tiết dịch vị dạ dày. Vì thế khi uống cafe vào lúc đói, niêm mạc sẽ bị tổn thương, nhất là những người đang mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày.

Do đó, mọi người nên chú trọng lựa chọn thời gian uống cafe cho phù hợp. Thời điểm tốt nhất để thưởng thức một ly cafe là sau khi ăn sáng từ 1 – 2 giờ.

Comments are closed.

  • Danh mục sản phẩm

  • Calendar

    January 2023
    M T W T F S S
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
  • Archive