Hiện nay, cà phê ngày càng trở nên phổ biến. Không chỉ là thức uống yêu thích của nhiều người mà nó còn được xem như một liều thuốc chữa bách bệnh. Nhưng đã là thuốc thì đều có mặt lợi và mặt tác hại cho cơ thể con người. Chính vì lý do đó, Hren sẽ chia sẻ cho bạn bí quyết thưởng thức cà phê có lợi cho sức khỏe.
– Cà phê có chứa một số chất giúp duy trì và kích thích hoạt động của hệ thần kinh, từ đó giúp đầu óc tỉnh táo và minh mẫn hơn để làm việc hiệu quả. Nhưng bạn tưởng tượng rằng bộ não con người cũng giống như một chiếc máy. Hoạt động rồi cần nghỉ ngơi vì thế không nên bắt chúng hoạt động quá nhiều nhờ vào cà phê.
– Mỗi ngày chỉ nên uống 2 – 3 ly cà phê là vừa đủ để đảm bảo sự hoạt động của bộ não. Đồng thời chế độ nghỉ ngơi sinh hoạt cần điều độ và đều đặn. Có như vậy cơ thể bạn sẽ giữ được cân bằng trong mọi hoạt động.
– Uống cafe quá nhiều và quá muộn sẽ gây cảm giác bồn chồn, nôn nao, lo lắng và khó chịu, thậm chí mất ngủ do caffein làm tăng hàm lượng dopamine là chất truyền dẫn thần kinh có chức năng tạo cảm giác hưng phấn trong não. Điều này có thể dẫn đến căng thẳng thậm chí làm hỏng chức năng thần kinh của não bộ. Do đó, bạn cần nhớ mẹo uống cafe đúng cách và hiệu quả này để tránh những hậu quả ngoài ý muốn nhé!
Nếu bị rối loạn thần kinh, hay gặp phải những vấn đề về tâm lý hoặc cao huyết áp thì nên ghi nhớ mẹo sử dụng cafe đúng cách và an toàn này. Bởi cà phê có thể làm hệ thần kinh và huyết áp bị rối loạn, khó điều chỉnh, mặt khác những phản ứng khó đoán trước có thể xảy ra khi dùng cà phê cho những người này.
Nếu bạn có thói quen uống nhiều cà phê thì cũng nên tập cho mình thói quen uống nhiều nước. Bởi cà phê có tác dụng lợi tiểu nên dễ gây rối loạn chất điện giải, nếu bạn uống ít nước thì nguy cơ sỏi thận có thể hình thành rất nhanh đấy nhé!
Nếu bạn không quen sử dụng cà phê hãy thử phản ứng với 1 – 2 ngụm trước khi uống cả cốc cà phê nhé. Nếu bạn thấy cơ thể không ổn lắm thì nên ngừng việc uống cà phê lại. Bởi nó sẽ không tốt cho cơ thể bạn.
Nếu nghiện cà phê thì khi mang thai bạn nên cố gắng cai nghiện hoặc chỉ sử dụng hạn chế 1 ly 1 ngày nhé. Nó không hề tốt cho thai nhi và mẹ bầu bởi những chất xúc tác có trong nó sẽ làm hại đến em bé của bạn. Với bà mẹ đang cho con bú cũng không nên sử dụng cà phê bởi cà phê cũng hấp thụ và tiết ra sữa khi em bé bú.
Với những lưu ý khi uống cà phê trên đây chắc hẳn có nhiều người giật mình bởi lâu nay mình thường như vậy. Nhưng mọi thứ chưa quá muộn bởi ngay từ lúc này hãy thay đổi thói quen uống cà phê sao cho khoa học và an toàn nhất nhé.
Uống cà phê nhâm nhi, chậm rãi là cách thưởng thức ngon nhất mà bạn nên thử. Mỗi ngụm cà phê khi vào miệng có thể tỏa ra mùi thơm, xộc lên mũi và đậm đà tan dần trong miệng của bạn. Vì thế hãy thử và cảm nhận cách uống cà phê chậm này nhé.
Cà phê sữa rất ngon nhưng với những người bị nhiễm mỡ máu nên hạn chế bởi nó sẽ làm mỡ máu tăng cao hơn đấy nhé. Bạn nên cho ít sữa hơn bình thường để đảm bảo sức khỏe của mình mà không phải từ bỏ thói quen uống cà phê.
Cà phê càng nguyên chất càng tốt cho cơ thể con người, đặc biệt là những bạn muốn giảm cân hiệu quả bằng cafe. Đó là lý do vì sao cà phê đen tự xay vẫn luôn được ưa chuộng bởi những dinh dưỡng có trong nó không hề bị mất đi trong quá trình pha chế và thưởng thức.
Như vậy với những mẹo uống cà phê tốt cho sức khỏe đã mang lại cho bạn thêm những kinh nghiệm trong việc sử dụng cà phê đúng cách rồi chứ? Uống cà phê đúng cách mang lại sự minh mẫn và thậm chí có lợi cho sức khỏe của bạn và ngược lại nếu sử dụng không khoa học cà phê có thể làm hại đến sức khỏe người sử dụng. Vì thế luôn là người tiêu dùng thông minh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân và cả gia đình nhé.
Chúc bạn một ngày làm việc hiệu quả!
